所要時間

5~10分

必要なもの

・水
・トイレットペーパー
（ハンカチやティッシュでもOK）
↳できるだけ早い対処が重要！

①服についた経血をトイレットペーパーでトントン

シミの下に乾いたトイレットペーパーを当てます。
別のトイレットペーパーを水で濡らし、これとシミの下に当てたトイレットペーパーで服を挟むようにしてトントンと叩きます。
★ポイント
・こすると経血が広がってしまうのでNG！シミの表面から気長にポンポンしましょう。
・お湯を使うと経血が固まり落ちにくくなるので、水を使いましょう。

②①を繰り返す

ポンポンしていると少しずつ経血の汚れが落ちていきます。
途中トイレットペーパーを何度か交換しながら、経血が目立たなくなるまで繰り返しましょう。

③水分を取る

最後に服に残った水分をトイレットペーパーに吸わせて完了！

もう冬がすぐそこまで来ていますね。
身体が冷える時期は血行が悪くなって生理痛がひどくなることも…ということで、次回は『つらい生理痛のやわらげ方』についてお届けします！
 
次回もお楽しみに！